1、以科学的态度认识新冠病毒。相信政府并配合所采取的措施，通过政府可靠的信息来源了解疫情发展动态，不信谣不传谣。

2、树立生活工作新的目标。制定规划，改变无序的生活状态，做好时间管理，尽量保持生活正常化和有序性。

3、构建理性合理认知。用积极的视角看待问题。

4、以坦然心态应对自己的心理感受。要淡定安静，宁心做事。

5、拓展心理支持。强化正向信念，自我鼓励，相信有党和政府的坚强领导，一定能有效应对疫情，渡过难关。

6、增强良好的人际关系。获取社会支持，增加心理弹性，从多方面提升心理免疫力。

7、满足眼耳鼻舌身的需求。看个电影、读本书、听听音乐、喝杯茶，来个拥抱和按摩，提升身体免疫力。

8、热爱自己的职业和工作。不抱怨，不埋怨，寻求职业认同感，感受到自身的价值。

9、做好时间管理。首先做好紧急且重要的事。

10、多个问题解决方法。用破框法寻找更多解决方法、用正面词语鼓励自己。

11、摒弃侥幸心理。保持警惕，配合防疫。

12、遵规守纪。一切行动听指挥，全面服从抗疫要求。

不要因疫情反复而蹉跎光阴，保持平和淡定的心态，在自己的岗位上不停奋斗，脚踏实地，充实生活。一定要遵规守纪，戴口罩、少溜达、不聚众、勤洗手，时刻以疫情防控为己任，从自身做起，担负起每个人防控疫情的责任。

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