引言：近期，突如其来的新冠疫情让师生和群众出现恐慌、焦虑等心理状况为积极疏导疫情影响带来的不良情绪和压力，校心理咨询中心的老师们专门为大家精心准备一系列的暖心微课，帮助同学们调适心情，一起渡过难关，共克时艰!
疫情中的情绪调适——关注当下和未来
同学们好！我是贵州大学心理健康教育咨询中心的咨询师符虔。
人的一生会经历各种各样的事情，但正是这些经历构成了每个人独特的人生。聪明的人善于以积极的心态面向未来，成就其积极的人生。愚痴的人总是以消极的心态预设未来，越想越苦，终成烦恼的人生。
当下我们正面对着突如其来的新冠肺炎疫情状况，每个人都必须遵守必要的防疫措施。这确实打乱了同学们原本计划的大学生活。但请同学们相信，我们现在因抗疫所付出的努力、忍耐和坚持一定会带给大家一个积极的未来，铸就每位同学坚韧的心理品格。
当您不能外出的时候，不妨静下心，拿起早已购买的英语教材，开始为考级做准备吧！如果您觉得不能静下心学习，那就与同宿舍的同学敞开心扉聊一聊天吧！再或者通过社交媒体跟家里人聊一聊家常吧！如果这些都不行，那就听听歌、打打游戏也无妨。
请您记得，当遇到危机时，您首先要调整好自己的情绪，再争取来自外界的支持去克服当下的困境，您就能用现在的积极行动去构建您个人积极的未来。
