疫情下， 当你觉得有压力时，又被不安、紧张的情绪困扰，又无处可逃、避无可避时，可以试着想象属于你自己的“内心花园”，这是一个超有意思的心理调适技术，妙就妙在你可以完完全全地掌控全场。一个私人专属花园，你想造成什么样，就造成什么样，可以说是隐形版“我的世界”了。这是你遇险时的避难所，这是你种植勇气的能量田。在这里驻留片刻，让你归来仍是少年！
这个心理技巧将帮助你缓解压力，关照自己的大脑，并在感觉到身体疲劳的时候及时做出调整和放松。练习可以在学习与工作即将开始或刚结束时使用，帮助你调整身心，缓解当前压力，保持高效的专注力哟！一起带上耳机练习起来吧！
