人生这门功课真是难做，很多现实的痛苦给了我们求生向前的动力，我们会因为受到挫败、打击去寻求原因，学习很多知识，摄取很多信息，但是往往你回头看，很多知识、信息你知道，但是很难做到。

你看了很多心理学书籍，说人要学会坚强积极的面对生活，但结果是，面对讨厌的人和事，你还是那么愤怒。

很多书籍都说要活在当下，要投入的去做事情，要保持心流状态，但是等到你回到工作岗位，回到家里，看到堆积如山的工作，看到一地鸡毛，满屋子孩子的屎尿屁，你哪里能够淡定，别说活在当下了，简直想要赶紧把当下撕毁重来。

我跟你一样，看了很多文章，学了很多课程，也看了很多书籍，但是真到行动的时候，我也是一个萎缩鬼，害怕失败、害怕未知、害怕承担各种后果，总之，人生这件事，说起来容易做起来很难。

为什么呢？

虽然分析为什么似乎看起来也没有什么luan用，但是我还是来做点没啥用的事情吧，至少为那些知道了很多却做不到且为此而感到深深的迷茫和自责的人们，带去一丝安慰也是可以的。

01

知道是头脑的事情，

做到是身心的事情

一个信息很容易进入人的大脑，因为大脑本身就是信息加工处理器，就像电脑的CPU，是我们信息和运算的中心。

但是进入大脑的东西，不一定会走进你的心里。

比如大家都说要学会自律，不拖延，巴拉巴拉讲一堆道理，你理性上觉得说的太对了，拍手叫绝，但是如果你觉察能力还不错，你可以去感受一下，你心底在那一瞬间会有一种隔离一下的动作。

这个微小却不容易被察觉的“能量动作”，其实就是你的心其实并不接受这样的解释。

你心里有更复杂的感受和情绪，有更接近你真实声音的东西在运作，只是很多时候被你的理性给压制下去了，你感受不到而已。

比如，我每次听到那些说不要拖延、要自律的文章时，我都会感觉这种文章在攻击我，为什么呢？

因为我心里不接受，虽然我想要变得不拖延，但是我心里其实是想要拖延的，因为我心里真正想要的东西是轻松的生活，是不要总是面对那么多沉甸甸的压力，无法放松的生活，只是我说不出口，做不到，于是我只能被动的去学习如何管理时间、如何自律的知识来帮我压制住真实的需求。

我相信很多人都有我这种模式，就是他们学习知识的动力只是为了从行为层面改变问题。

只要我学了某个知识，并且在行为层面摇身一变，那就好了，问题算是被解决了吧。

但是这种办法往往没有效果，即便是短期内有效，过不久，你会发现副作用相当明显，你可能自律了一个星期，但是下个星期终于压制不住了，开始报复性拖延或者休息。

因为身心真正需要的东西没有被解决，只是被你学习到的知识暂时的压制住了，所以无法解决根本性的问题。

如果身心不允许你这样做，你的行动力就很难出去。

02

知道容易，

但“做”是整个人都要

投入和面对的过程

说句实在话，知道一个道理就跟你看电视的时候，隔着银幕看别人的生活一样简单，清晰的画面，清楚而动人的声音，这些无论再仿真，你都只是看着而已。

“知道”其实也是这么回事，一个道理进入你脑海里，就像把字幕通过键盘输入到电脑银幕那样简单。

但是做事情，行动意味着什么？意味着你整个人，你的身体、你所有的感官都要投入和面对那段经历。

再也不是银幕前的那种想象式的虚影，而是整个人，所有的感官都要投身于你要做的这件事情。

这就跟你在电视上看人蹦极和你亲自去体验蹦极是一样的道理。

当你去做的时候，环境中扑面而来的种种信息和味道，能够被你全盘的感知到，好的、坏的，都开始以一种非常真实的状态在你面前呈现，你要完全敞开去面对未知和不安，再也不是说几句、听几句那么简答的事情了。

这种危险的感觉会被你的潜意识提前捕捉到，毕竟你曾经一定是亲身经历过很多行动的，就算现在没有经历了，过去那些记忆还是会储存在这里，你肯定能提前捕捉到的。

所以，你为了避免重新体验到某些不舒服的感受，你会选择逃避。

03

知道的越多，就越难做到

有句话叫，“初生牛犊不怕虎”。

这也是为什么很多孩子或者年轻人总是那么大胆，无所畏惧的撸起袖子就能大干一场的原因。

因为他们经历的少，体验到的危险有限，没有真正被生活折磨过，所以记忆里没有储存关于这方面的真实体验。

但是当你有了一些人生的体验，这种体验无论是主动还是被动的，都其实是“知道”的过程。

你越是知道的多，你就会感知到越来越多的危险和不可控制的部分，你自然就会很难下手去做，因为你过往失败、恐惧的经验会被激活。

所以很多人都会告诉你一个大道理：“当你遇到困难和挑战时，你一定要拿出勇气”。

也就是说，有时候行动这件事，要么靠 “初生牛犊不怕虎”的年少无知，要么靠激发自己内在的潜能，但光是靠“知道”某个信息，是完全没有用的。

这样说或许有点绝对，但是大概就是这么个道理。

04

知道或许是

你有目的性获取信息的结果

大家都知道一个词语叫“自证倾向”。

人都会选择性的去看到自己想要看到的东西。

这会造成什么样的结果呢？

就是你心里早就有了某个答案和倾向性，你获取某个信息只是为了印证你早就存在的想法，而不是真正的想要通过某个信息去提升和学习。

比如，你在纠结到底要不要换一份工作，其实你内心是不想换的，是想要拖延的，那么你在网上看别人换工作的信息时，你的大脑会自动过滤那些换了工作其实有了很多好处的例子，而给你剩下你想要看到的，换工作其实有很多麻烦和弊端的例子。

这是人做选择时，非常经典的心理习惯。

再比如，一个决定要减肥的人，她可能会立马去行动，去做运动、合理饮食等等。

只有那些迟迟没有下定决心要做这件事的人，才会在网上搜罗各种减肥的信息，看看这、看看那，其实是为了拖延时间，表面上看，他们知道了很多，但是其实知道只是他们为了验证或者拖延自己不行动的一个手段而已。

因为什么都不做，肯定是会焦虑无比的，而在自己熟悉和舒适的范围内象征性的活动活动，不但可以从表面上缓解一些焦虑心理，还能拖延面对真正的问题（行动）。

05

放下知道的习惯，

坦白的承认和面对自己的问题

刚刚我也给大家破解了很多关于为什么我们知道但是做不到的背后逻辑，相信你也看懂了，人类其实很会变戏法、骗自己。

与其去玩这些欺骗自己的游戏，不如在心理大大方方的承认自己其实有别的需求、真的害怕行动、已经决定拖延等等。

因为很多事情，当时我们没有心理资源去解决，就只能是拖着，拖着其实也是对自己的一种保护。

只是这种保护有的时候会让我们损失掉很多东西，比如说机会、时间等等。

但是有时候，做不到就是做不到，你强烈的逼迫自己也没有用，勇气也好、行动力也好，它是一个人各方面长时间训练和积累的结果，而且这些能力也是随着你年龄和处境的变化而变化的，并不是一个恒定不变的值。

很多人年轻时候能够做到的事情，老了就做不到了，但是很多老了能做到的事情年轻的时候就是不会、不行。

有的时候也看机缘。

所以，接纳自己的脆弱和无能为力，接纳自己就是一个平平凡凡的普通人，好多事情都知道却无法做到。