编者按：
同学们好，本期专栏为大家带来的是晓晨的心理咨询求助体验。很多同学对心理咨询其实是又好奇但又恐惧的，心理咨询当中究竟会发生什么，面对未知的自己时又会是怎样。下面，我们邀请大家共读晓晨的经历分享，希望能回应同学们对心理咨询的些许困惑。
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我的心理咨询求助体验
分享人：晓晨（化名）
初入大学的我，本以为即将开启一段充满阳光与美好的崭新旅程，可现实却常常不尽如人意。军训结束后上课的第一周，我就被诸多不适缠上了身。身体出现了各种奇怪的状况：失眠成了家常便饭，每夜躺在床上，思绪杂乱，难以入眠，躯体上的疲惫感也如影随形，整个人仿佛被抽去了精气神，做什么都提不起劲，在这迷茫又难受的漩涡里苦苦挣扎。
后来，到“贵大心理”公众号上参加心理测评，发现可以预约心理咨询及心理咨询的介绍，怀着忐忑，犹豫再三后，我还是鼓足了勇气，决定去试一试。毕竟，当时那种深陷困境的痛苦，让我渴望能找到一丝解脱的办法。
第一次走进西校区雅文楼四楼的心理咨询室，我紧张得心脏都快跳出嗓子眼了，手心也全是汗。但咨询老师那亲切和蔼的笑容、温和耐心的语气，宛如一阵春风，慢慢吹散了我心头的紧张，让我不自觉地放松了些许。咨询室里布置得安静又温馨，丝毫没有那种让人压抑的感觉，这也为我能敞开心扉奠定了基础。
在咨询的过程中，我收获了一种前所未有的被理解的感觉。咨询老师就好似一位相知多年的挚友，全程都在耐心倾听我的诉说，没有丝毫的打断，眼神中满是专注与关切，那认真的模样，让我真切地感受到自己是被重视、被尊重的。
而且，咨询老师的提问很是巧妙，每一个问题都像是一把精准的钥匙，引导着我一点点去深入剖析自己的内心世界。在与咨询老师的交流互动中，我们共同从多个角度去观察我所面临的问题，也正是这样的过程，让我逐渐明白，原来那些看似无解的困境，换个视角去看，是可以找到出路的。
尤为重要的是，我和咨询老师共同制定了应对当下这些状况的计划。曾经的我，就像在茫茫大雾里迷了路的行人，完全不知道该往哪儿走，满心都是迷茫与无助。但通过这次咨询，我仿佛看到了前行的道路。
就拿失眠和学业压力来说吧，我们一起分析后发现，失眠可能是新环境带来的焦虑以及作息不规律导致的。于是，我们共同制定了调整作息的计划，比如每天固定时间上床睡觉，睡前半小时放下电子设备，通过听轻柔的音乐或者做简单的放松冥想，让自己的身心平静下来，营造利于入睡的氛围。
我学的是工科，数学、物理、力学，门门压头。而面对如山般沉重的学习压力，我们把那些繁杂的学业任务进行了拆解，按照课程的难易程度、作业的截止日期等因素，划分成一个个具体的小目标。每完成一个小目标，就给自己一个小小的奖励，以此来激励自己不断前进，逐步减轻那种面对学业时的巨大压迫感。同时，考虑到我离开家人朋友后的孤独感，我们还制定了计划，鼓励我积极参加社团活动、班级聚会等，主动去结交志同道合的新朋友，拓展自己的社交圈子，让自己在这个新环境里能找到归属感。
这次咨询，让我对自己在大学的成长和规划有了全新的认识。以往面对学业，我总是满心焦虑，甚至想过逃避，可如今，我会按照和咨询老师共同制定的计划，有条不紊地去应对。每当遇到困难想要打退堂鼓的时候，我脑海里就会浮现出那次咨询时豁然开朗的感觉，然后又重拾信心，继续努力。
此刻，我想对那些正处于迷茫中的同学和朋友们说，别害怕，别犹豫。学校的心理咨询中心就是我们心灵的温暖港湾，在我们最脆弱、最无助的时候，它会给予我们最有力的支撑。成长路上，谁都会遇到难题，陷入困惑，这是再正常不过的事了。寻求心理咨询，绝不是软弱的体现，反而是我们勇敢直面自己、积极探寻改变的有力证明。就像我这次经历一样，走进咨询室，或许就能开启一段不一样的旅程，让你在迷茫中看到希望的曙光，收获心灵的成长。
当你感觉自己被困住，找不到方向的时候，不妨勇敢地迈进学校的心理咨询室吧。那里有专业又贴心的老师，他们会陪着你一起拨开眼前的迷雾，帮你找到前行的方向，助力你去拥抱更美好的自己，去尽情书写属于我们的大学生活精彩篇章。请相信，我们每个人的心灵都值得用心去呵护，每一个身处困境的人都拥有重新绽放光彩的机会！
【写稿邀约】
在这个变化多端的世界里，你是否曾经历过心理困扰、内心挣扎，甚至心理疾病？如果你已经走出阴霾，那么你的故事就是力量，你的康复之旅就是希望。
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联系人：贵州大学心理健康教育咨询中心赵雪瑞老师
电话：0851-8829 2744
编辑：于佳琪
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